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다이어트 계획표
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12월 13일 ~ 3월 2일목표 ; 85➡65 총 20키로 감량1.아침:시리얼 또는
굶기/점심:평소의 절반/저녁:고구마 또는 굶기(밥은 반그릇으로 줄이고
군것질은 절대 X) 6시 이후 금식2.물 1L 이상 충분히 마시기
3.줄넘기 1000회,걷기 1시간,달리기 1시간집에 와서 스트레칭
10분, 박봄 다리 운동 30회 3세트할 수 있겠죠 ??
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